Maxaa yeelay Kabadka Gudaha Waa Lagu Baahinayaa Si loo Igu Daro Qalafka Qaarkooda

Kuulaha gudaha waa qalabaha muhiimka ah ee ku saabsan gudaha. Waxay sameeyaan qaar ka mid ah shaqada gudaha, sida tirtiirka waraqaha xun oo la isku dhaafan karo biyaha iyo xagga gudaha. Tirtiirka waraqaha xun waxaa lagu fulin karaa kuulaha, waxaad ku dhaartaa dhulka iyo tirtiiraysaa waraqaha xun, balse aan ugu dhaqaaqin karin biyaha iyo waraqaha. Kuulaha waxay la sameeyn karaan in ay ugu fahmayaan. Waxay leedahay gacanta dheer oo kuu dhisaa inaad ku yaalaa si aad ugu yar ugaagaan, sidaas darteed dhulka kuma jiro. Qalabka kuulaha waxay leedahay qalab ka badan oo kuu qaadanaya waraqaha xun, balse aan ugu dhaqaaqin karin biyaha iyo waraqaha. Haddii aad kuulaha gudaha u isticmaasho, maayo inaad shaqada ku qabto, sidaas darteed maayo inaad ku soo qorato inaad ku soo qorato. Waxaa jira noocyo badan oo kuulaha oo la isticmaasho ama la isticmaasho si aad gudahaaga ugu fiican ugu qabto.

Waa maxay xataa-ka badan ee loo kala celi karaa marka loo isticmaasho kuulaha gudaha?  

Waxaa laga yaabaa inuu yahay cadad badan inaad isticmaasho kalaadka gudaha, laakiin waxa jira qaar ka mid ah xalayaasha aad ugu falkaansan doontaa inaad si wanaagsan ugu isticmaasho. Xalayn ka mid ah ee dadka caafimaadka leh waa inay kalaadka ku dhaartaa geedaha. Tani waxay ku dhintaa geedaha ay kula jeclaan doonaan ama warqaha ay kula jeclaan doonaan. Waxaad rabtaa inaad hubtaan inaad shaqaysaan qofka ugu wanaagsan si aad uga hortagto geedaha. Xalayn kale waa inaad la sameyn karin inaad kalaadka hoe  hadda. Qaar ka mid ah waxyaalaha ugu yar ee ku xidhan doonaan kooriinta marka ay isku dhaqan doonaan qoraxa, taas oo ka dhigaya dhaawacyo ku saabsan dhulka iyo jidhaha lagu dhaqan doonaa. Markaad soo noqon doonaan, waxay badbaadin doonaan qaabka aad ku dhaqan doonaan kooriinta, sida aad u leedahay ama u fara badan kooriinta inay ku dhaqan doonaan. Waxaan arkay inay ugu wanaagsan yahay inaad kooriinta ku dhaqan doonaan ka hor inta aad ku dhaqan doonaan kooriinta ka hor. Sidoo kale, waa qurux badan inaad kooriinta ku dhaqan doonaan dhulka la xidhan. Hadda, waa guulidda ugu yar ee kooriinta ku dhaqan doonaan marka dhulkii waa jirin. Taas waxay caawin doonaan inaad qoraxa ku dhaqan doonaan si fudud. Xaalad kale ee qurux badan waa inaad kooriinta aan kala qabtayn marka aad ku dhaqan doonaan. Hadda dhulka iyo waxyaalaha biyada ku dhaqan doonaan, waa la xidhan inay ku dhaqan doonaan si fudud iyo waxay ku dhaqan doonaan inay ku dhaqan doonaan rust. Ku dhaqan doonaan kooriinta marka aad ku dhaqan doonaan inaad ku dhaqan doonaan shaqsiyada.

Kuwaas oo kooriinta gaar ah ee ku dhaqan doonaan?  

Kuwa qalafka caadiga ah ee gudaha ayaa ku jira in la helo, laakiin waxaad ka heli kartaa fikrad aad ugu yaraan kuwa loo eegayaa. Tiro badan oo guddiyo caadiga ah ee gudaha ayaa si degdeg ah u siiya kala duwan oo qalaf, kuwaasoo leh qalaf. Kuwa caadiga ah ee guddiyo ayaa si degdeg ah u siiya inaad qalafka uga hesho, iyo inaad uga hesho sida uu uga soo jeeddo, iyo sida uu uga soo jeeddo waa qalaf. Waa mid aad ugu yar tahay inaad isku daydo qalaf kala duwan oo kala duwan si aad uga hesho sida uu uga soo jeeddo. Iyo ha aad iska baxdo guddiyo online! Qalafka gudaha waa mid aad ugu yar tahay in la dhaqmo, kuwaasoo ku saabsan nafcaada. Mid ka mid ah waxyaabaha weyn ee in la dhaqmo online waa in qalafkooda ay la xiriiraan dadka kale ee gudaha. Taariikhdaas ayaa ku muuqinaya cimilka qalafka. Caasimaha RENHE ayaa si degdeg ah u siiya qalafka gudaha ee dhammaan dhulka. Qalafka caadiga ah ayaa si degdeg ah ugu yar tahay, laakiin lacagta aan la siiyo ayaa si degdeg ah ugu yar tahay sida uu uga soo jeeddo gudaha. Guddiyo ayaa si degdeg ah u siiya qalaf, iyo si degdeg ah u siiya qalafka gudaha, sida uu uga soo jeeddo.

Sidaaad ugu xusuusaa koox kaalaynta iyo isticmaalaysa si guuldar?  

Si aad ugu dhaartid shuqullada kaalaynta, waa inaad ugu xusuusaa. Marka hore, saar kaalaynta marka aad isticmaasho. Waa laga yaabaa inaad isku saarid inuu ku jiro dhul iyo caddo, oo waxaad ku saarid iyagoo isticmaalinga biyaha. Haddii jira qoraal dhul ah oo la saari jirin, ka saarid iyagoo isticmaalinga furfur furan. Inaad ugu xusuusaa waa inaad kaalaynta ka dhintay, taasoo leh mid ka tirsan inuu ku dhinto qalabka. Waa fudud inaad ka saarid sida caadi ah marka aad saarid, taasoo si aad ugu dhaartid inaan jiro biyo ku jiro qalabka. Kadib, eeg kaalaynta si aad ugu ogaato haddii jira qoraal dhintay. Eeg haddii jira qoraal dhintay ama qoraal dhintay ee qalabka, oo fahamso in hanjiska ha noqdo qaraqar. Haddii aad ogaato inuu dhintay, sida aad ugu ogaato inuu yahay qoraalka ama qoraalka dhintay, waxaad ku saarid inaad ku soo gali doontaa ama ku soo gali doontaa kaalayn cusub, oo haddii uu kala duwan yahay si aad ugu isticmaasho, fikirso inaad ku soo gali doontaa kaalayn ka mid ah marka aad ugu yaraan RENHE.

Sida aad uga badasho koorshahaada Uga badasho wuxuu ka mid ah qaybta muhiimka ah ee ku xidhinta koorshahaada  garden hoe marka aad dhamaysato shaqsiyada, uga badi koorshahaada guriga ama garajiga ama koox kasta oo aan la jirin inay ku dhacdo. Waa inuu ku noolaa dhulka si ay ugu hortagto inay ku dhacdo dhiigga. Waxaadna ku badasho koorshahaada qorax, ama ku bixiso sanduuqa uga badasho si ay ugu hortagto dhulka iyo dhul-dhul. V. Koorshahaada waxaad isku dayi doontaa mararka qaar si aad u hubato inay jiraan xaalad weyn. Haddii jira rust, waxaad ku siiyaa sanda. Markaasaa ku daro bitir yar si ay ugu hortagto inay ku noolaan qalafka iyo xariirka. Tani wuxuu ka dhigan doonaa in koorshahaada uu ku yaalo fudud marka kale oo aad ugu yeedhaan doontaa dhulka. Fikir, koorshahaada caanaha waa fudud in lagu isticmaalo, iyo waxay leedahay faa’iidada weyn ee ku saaraya nagaabka. Sidaa darteed, uga badasho koorshahaada RENHE ee gurigaaga, iyo waxay ku caawin doontaa inaad ku sameyso baahida caanaha oo weyn ee soo socda.

Waa maxay meeyaha iyo nooca koorshahaada ee guriga oo aad doonaysaa?  

Ina la leeyahay wax quruum ah ama nooca kooxka gudaha waa ku jira taas oo kala duwan yahay marka la sameeyo qalbiga weedyada. Marka hore, eeg nooca shaqada gudaha aad rabto inaad sameysid. Booska yar ee baabuurta ama booska caanaha, quruumka yar waa badan yahay. Waa quruum ah iyo ku xirfahay in la isticmaalo, sidaas darteed weedyada waa fudud iyo xagga. Kuwaas oo kale, haddii aad gudaha weyn u leedahay oo ka mid ah qalbiga weedyada xoog badan, waxaad rabtaa koox weyn. Kooxkii weyn waxay ku saari kartaa meel badan iyo ku saari kartaa qalbiga weedyadaada ka badan. RENHE wuxuu leeyahay koox kala duwan oo ku jira quruum iyo nooc, oo ku jira doonayaashaada gaar ah.

Qaybaha kala duwan ee quruxda waxa uu leeyahay isku dhafan kala duwan si ay uga caawiso shaqada kala duwan. Tusaale ahaan, quruxda gaar ah ee gineynta wuxuu leeyahay qalab ka dhexeeya oo ku saabsan inuu ka saariyo xoolaha. Wuxuu yahay taliyad badan inuu sameeyo dhammaan dhinaca dhulka iyo inuu ka saariyo jidhaha. Waxa jira quruxda stirrup, oo waxa uu leeyahay qalab ka dhexeeya oo ku dhow. Qalabkan wuxuu ka saariyaa xoolaha dhulkii ka hoosaysa markaad ku soo noqdaa. Wuxuu ku caawisaa inaad iibtaadaada ka hortagaan inaad quruxda ku soo noqdaan. Haddaad ma ogaan doonayso qaybta kala duwan ee loo baahan yahay, eeg fikradaha kala duwan ka hor inta aan la kulmay qaybta aad ugu jeceshahay. Aad ku caawi karin doontaa warbaahinta quruxda RENHE ee ka taga internetka ama ku caawi karin doontaa warbaahinta quruxda RENHE ee ka taga internetka. Ii xusuus, quruxda sax ah wuxuu ka badan yahay inuu ka saariyo xoolaha iyo waxa uu ku caawisaa inaad gineyntaada ka badan yahay.

Waa maxay sidaaad u isticmaalaysaa quruxda gineynta si aad ugu falkaarto xoolaha?  

Haraa waxaad ku xiriir kartaa qoraxa si fudud, oo ku dhowaafartaa gacantaaga ama biyahaaga baaqo ah ilaa qofka ah ee la jiro. Haddaba, waxyaalaha ugu horreysa ayaa inaad isku daydo dhinaca ee aad rabto inaad qoraxa ku sameyso. Fadlan isku daydo qofka ee qoraxa iyo qofka ee aad rabto inaad lahaato. Markaas, waa sidaas oo kale inaad bilaabo inaad shaqaynaysid hooygaaga. Isticmaal laba gacan si aad u hesho faham leh oo ku saabsan hooygaaga. Haddii aad leedahay hooygaaga caadi ah, waxaad isticmaali kartaa quruxa si aad u gasho dhulka iyo si aad u kordhisyo qoraxa oo ka yar marka laga helo qoraxa oo ku dhowaafartaa. Hooygaaga waa inay dhulka u gasho qoraxa oo ka mid ah 90 jirib, oo waxaa muhim inaad u gasho hooygaaga. Haddii aad isticmaasho hooygaaga ee loo yaqaan stirrup hoe, waxaad ku dhowaafartaa oo ku dhowaafartaa midig iyo bidix. Tani waxay caawinaysaa inaad qoraxa ku qaybiso, oo waxay ugu yaraan inay ku noqdaan si aad ugu yar tahay inay ku noqdaan.

Marka aad ku qaybtaan, ha kaga dhaqsiin carruurtii aad rabto inaad ugu fadhiiso. Haddii aad ku qaataan carruuraha ka jirta warqadhaha caanaha ah ama carruuraha yar ee baaqo, kaabid aad ugu yaraan iyo aad ugu fadhiiso. Waxaadna ku barawo habkaaga ku qaybtaan carruuraha weyn oo ka jira goobaha wanaagsan. Waa laga yaabaa inaad isku daydin carruuraha kuwaas oo ku jira dhulka si ay ugu dhaqsiyaan, ama aad ugu daran kartid oo ka mid ah qalabka ku xidhan. Si guurka ah, waxaad ku xusuusaysaa inaad qaybtaankaaga saxda ah ugu yarreeyin marka hortimada, sidaas darteed inuu ka saaran doono carruuraha xoog badan oo ka jira goobaha kale ee gardarkaaga. Marka la xidho yar, iyo RENHE-ka saxda ah,  aalad xagga hooyga , ma aha waxaad ku jirto inaad ku qaybtaan carruuraha iyo inaad gardarkaaga ugu yarreeyin iyo wanaagsan!